Male promjene u stilu života s velikim učinkom

Način na koji se brinemo o svom tijelu direktno utječe na razinu stresa. Dobre zdravstvene navike pomažu nam ostati otpornima na svakodnevne izazove.

Pravilna prehrana daje tijelu potrebnu energiju. Obroci bogati povrćem, voćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima održavaju stabilnu razinu šećera u krvi, što sprječava nagle promjene raspoloženja.

Redovita tjelovježba, čak i u obliku kratke šetnje, potiče lučenje hormona sreće i smanjuje napetost u mišićima.

Kvalitetan san jedan je od najvažnijih čimbenika otpornosti na stres. Nedostatak sna može povećati razdražljivost i smanjiti sposobnost koncentracije.

Uključivanjem ovih navika u svakodnevni život, ne samo da smanjujemo stres, nego i jačamo svoje opće zdravlje i dobrobit.