Granice koje štite vaše mentalno zdravlje

U današnjem ubrzanom svijetu granica između posla i privatnog života sve je tanja. Mnogi odgovaraju na poslovne poruke i e-mailove i nakon radnog vremena, što može dovesti do kroničnog stresa.

Prvi korak ka ravnoteži jest jasno definiranje radnog vremena. Nakon završetka radnog dana važno je isključiti poslovne uređaje ili barem onemogućiti obavijesti.

Slobodno vrijeme treba ispuniti aktivnostima koje donose zadovoljstvo – bilo da se radi o sportu, hobijima ili druženju s obitelji i prijateljima. Takve aktivnosti pomažu „punjenju baterija“ i vraćanju energije.

Vikendi i godišnji odmori trebali bi biti vrijeme potpunog odmaka od posla. Istraživanja pokazuju da redoviti odmori povećavaju produktivnost i smanjuju rizik od sagorijevanja.

Održavanje ravnoteže između posla i privatnog života nije samo pitanje ugode, već i dugoročnog zdravlja i kvalitete života.